标签: 瑜伽冥想

瑜伽,现在开始永远不晚

瑜伽,现在开始永远不晚瑜伽抗衰老,只是因为锻炼了、出汗了?这似乎是很多人的误解。其实瑜伽抗衰老的原理比我们想象的复杂很多,仔细研究后才知道,瑜伽居然默默做了这么多工作!当年龄在我们的头发和皮肤上留下痕迹时,还会在我们身上偷偷埋下“地雷”,例如肌肉、骨骼、循环系统上的疾病,相对外表来说,这些变化不易察… Read More »

瑜伽起重机式太难?那是你没用对方法,试试这样进入,简单多了

作为手臂平衡体式,起重机式(ksana)是通向更高级体式的光荣入口。 练习这个体式是个很好的方法,去向自己证明,你有能力面对恐惧、找到自己的平衡和力量,然后“起飞”。为了创造出长的、屈曲的脊柱,令你能够紧紧向内抱拢并抬起双脚离地,你的上背部需要热身,激活核心力量并用强有力的串联打开你的髋屈肌。从婴儿… Read More »